Спека знову панує в Херсоні. І хоча це традиційно для липня, цього року другий місяць літа особливо теплий: стовпчики термометрів подекуди перейшли за позначку 40 градусів. Не у кожного і не завжди є можливість постійно знаходитись в кодиціонованому приміщенні. Як же рятуються херсонці? Ми запитали і зробили цілу п'ятірку порад. Бережіть себе!
1. Менше виходити на вулицю, а якщо виходити — шукати тінь
Мабуть найкраща порада для херсонців сьогодні — це просто сидіти вдома. Продовжувати таким чином самоізоляцію. Дійсно, вдома є можливість контролювати температуру. Але якщо потрібно вийти на вулицю, то краще шукати тінь: там іще не так спекотно і майже завжди є легенький вітерець від дерев.
2. Огортання шиї вологою тканиною
Також херсонці радять огортати шию вологою бавовняною тканиною. Тільки в жодному разі не холодною і не мокрою — тільки вологою і ненадовго! А ще краще — проконсультуватись перед цим із лікарем, адже подібні заходи можуть негативно вплинути на тих, у кого проблеми із судинами. В будь-якому разі, безпечним і корисним стане обтирання вологою тканиною: це також непогано рятує від спеки.
3. Контрасний душ зранку
Звісно, якщо потрібно працювати, то приймати душ часто не вийде, але контрасний душ зранку принаймні дасть тонус судинам і допоможе витримати перші спекотні години дня. Якщо ранковий контрасний душ стане традицією, то судини точно будуть вдячні.
4. Пити воду
Під час спеки організм зневоднюється, тому потрібно поповнювати запас води. Варто дотримуватись водного балансу: щонайменше 2 літри чистої води вдень. Це без урахування чаю, кави, лимонадів тощо. Із собою краще взагалі завжди мати пляшку води. Це одне з головних правил херсонців в будь-яку пору року, адже повітря у нас часто буває сухим — все ж таки степ поруч.
5. Заморожені серветки і простирадла
Іще херсонці рекомендують заморожувати на ніч вологі серветки у холодильнику, а зранку брати із собою: так вони довго збережуть прохолоду, ними приємно користуватись.
Також можна зранку у морозилку в пакеті покласти рушник або простирадло. Після спекотного робочого дня огорнутись та освіжитись ними буде особливо приємно.
Отже, бережіть себе та користуйтесь порадами тих, хто живе майже в українських тропіках!
Читайте нас більше:
🍉Наш Телеграм-канал — оперативно про все: натисніть тут
🍉Наш Інстаграм — тільки на позитиві: настисніть тут
🍉Наш Ютуб-канал — тільки важливе і цікаве у відеоформаті: натисніть тут
🍉Стати нашим меценатом — ми ж маємо лишатись незалежними: натисніть тут
