Євгенія Вірлич
Журналістка, головна редакторка
11 червня 2023 17:02
Оскільки Каховська ГЕС наразі є лідеркою новин українського сегменту пошуку, а підрив її росіянами спричинив багато біди, то наразі актуальними є поради херсонських психологинь Анни Колісніченко та Катерини Холодняк щодо того, що треба знати до того, як ідеш у місце, де можеш зустріти тіло померлої людини. Дякуємо експерткам, які підготували цей текст. Подаємо без змін.
Тіло померлого має право на повагу.
Перед виходом:
- Не можна йти на голодний шлунок, так само, як і тільки-но поївши.
- Взяти воду. Пити воду обов’язково.
- Візьміть респіратори, маски за можливістю та потребою. Захистіть органи дихання.
- Ви побачите специфічні образи та відчуєте відповідний запах. Не використовуйте парфуми та ароматизатори — це може погіршити ваше самопочуття та зафіксувати у свідомості запах з ситуацією.
- Візьміть латексні перчатки. Не торкайтесь трупа голими руками.
Під час:
- Ви бачите картину, до якої вас не готували. Реакції шоку, розпачу, гніву нормальні реакції на ненормальні подіі. Повертайтеся подумки до мети.
- Дихання. Обов’язково слідкуйте, щоб був глибокий видих регулярно.
- Можуть бути різні термореакціі. Вас може кинути то у жар, то у холод. Регулюйте одяг за потребою.
- Буває відчуття, що ти перебуваєш окремо від свого тіла і робиш справу автоматично. Тимчасова дисоціація — це нормальне явище у ці не нормальні часи. Регульована дисоціація найліпше. Уявіть, що ви у комп’ютерній грі і треба пройти рівень. Це допоможе психіці не фокусуватись на страшній реальності.
- Відводьте погляд на якийсь сторонній об’єкт, називаючи його вголос.
- Щойно є можливість, силоміць переключайте увагу та шукайте навкруги п’ять різних звуків, п’ять-десять об’єктів червоних кольорів. Простукуйте, прохлопуйте долонями кожен сантиметр свого тіла не пропускаючи нічого. Від маківки голови до п’ят. Поверніть собі відчуття власного тіла!
Завжди:
- Координуйте свою діяльність разом з іншими людьми.
- Обов’язково робіть паузи. Якщо ви робите справу одним махом, є ризик, що швидко настане вигорання і подальшу допомогу надавати Вам буде важче.
- Пам’ятайте, навіщо ви туди пішли. Тримайтеся мети. Нагадуйте собі «навіщо я тут», щоб не впасти у сильні почуття.
- Будьте готові до неочікуваних подій.
Тримаймося разом!
- Підпишись на наш Telegram-канал: там — оперативні херсонські новини та інсайди
- Наш проєкт, присвячений новинам українського Криму: Кримська бавовна
- Наш Instagram: фото, колажі, короткі цікаві тексти
- Наш Youtube: подкасти, цікаві відео з Херсона та про Херсон
- Підтримати нас можна на PayPal [email protected]
Все буде Україна!
